Je vous souhaite, à toutes et tous, une excellente fête de Noël remplie de joie et de chaleur !
Nathalie
Joyeux Noël !
Recettes anti-déprime
Dans les années 80, madame Rika Zaraï a écrit plusieurs livres qui ont fait scandale à l’époque auprès de nombreux pharmaciens et médecins. L’un d’entre eux est devenu un best-seller: «Ma médecine naturelle».
Ce livre a été inspiré par le naturopathe Raymond Dextreit qui prône entre autres les bienfaits des fruits et légumes sur notre santé.
Je vous en propose ici trois recettes anti-déprime facile à faire, issues de ce livre, qui vous aideront à garder un bon moral :
1. Betterave crue, carotte, chou et amande douce
- Préparez 3 amandes douces décortiquées
- Lavez et pelez 1 betterave moyenne, 2 carottes
- Lavez 2 feuilles de chou
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
2. Mandarine, citron et amande douce
- Préparez 3 amandes douces décortiquées
- Lavez et pelez 2 mandarines et 1 petit citron
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
3. Carotte, navet, poireau et amande douce
- Préparez 3 amandes douces décortiquées
- Lavez et pelez 2 poireaux, 2 carottes et 1 navet
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
Soyez actrice/acteur de votre santé !
Nathalie
Le chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium est un oligo-élément dont nous avons le plus besoin et qui malheureusement disparait de nos aliments trop raffinés. Or il participe au bon fonctionnement de toutes les fonctions de l’organisme.
Un manque de magnésium peut provoquer des troubles aussi variés que de la fatigue chronique, de la dépression, de l’irritabilité, de l’insomnie, une sensibilité accrue de la douleur, de l’arthrite, fibromyalgie, palpitations, crampes…
Le professeur Pierre Delbet avait démontré en son temps les merveilleuses capacités du chlorure de magnésium, comme antiseptique, stimulant du système immunitaire et sur l’humeur en général.
Un apport de chlorure de magnésium est donc recommandé pour l’équilibre nerveux, l’hyperthyroïdie, la digestion, en cas d’infections diverses, pour freiner le vieillissement des cellules par exemple.
En cas de brûlure, une compresse de magnésium est très efficace pour faire disparaitre la douleur
Si vous souhaitez faire une cure de magnésium
Vous pouvez diluer un sachet de 20g dans un litre d’eau et boire un verre par jour pendant 2 à 3 semaines.
Pour indication, l’agence nationale de sécurité sanitaire a fixé des valeurs d’apports journaliers satisfaisants:
– 420 mg/jour pour un homme
– 360 mg/jour pour une femme
– 400 mg/jour pour un adolescent
– 400 mg/jour pour une femme enceinte ou allaitante.
Attention, certaines contre-indications ne sont pas à négliger dans le cas d’insuffisance rénale ou surrénalien, d’hémophilie, de régime sans sel. Des précautions sont à prendre en cas de prises de certains médicaments contre l’ostéoporose et certains antibiotiques.
Et par ailleurs il a un effet laxatif.
En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Je vous souhaite d’être en pleine forme pour passer cet hiver dans les meilleures conditions.
Nathalie
Source: Vidal.fr