Le brouillard se lève

Le brouillard se lève

La période compliquée que nous vivons actuellement, nous oblige à un certain nombre de remises en questions sur notre façon de vivre, d’aimer, de penser notre travail, allant même jusqu’à rompre certains contrats que nous avions passés avec nous-mêmes ou avec d’autres.

Cette période si particulière met en arrêt pour un certain nombre d’entre nous, nos projets quels qu’ils soient, restreint notre liberté d’action et de déplacement. Elle est encore très marquée par l’ancrage dans le passé et malgré tout c’est une période propice à restaurer la paix et à progresser vers le merveilleux de la vie.
C’est le moment de comprendre qui nous sommes vraiment et de reprendre notre pouvoir.

L’ascension est au bout du tunnel

Votre détermination et vos efforts vont vous permettre très prochainement de parvenir au sommet en vous élevant au dessus du brouillard épais dans lequel sont plongées nos vies depuis trop longtemps.

Regardez ce que vous avez déjà accompli et reprenez confiance en votre force.

Ne doutez pas de vous !

Nathalie

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Recettes anti-déprime

Dans les années 80, madame Rika Zaraï a écrit plusieurs livres qui ont fait scandale à l’époque auprès de nombreux pharmaciens et médecins. L’un d’entre eux est devenu un best-seller: «Ma médecine naturelle».

Ce livre a été inspiré par le naturopathe Raymond Dextreit qui prône entre autres les bienfaits des fruits et légumes sur notre santé.

Photo de K15 Photos

Je vous en propose ici trois recettes anti-déprime facile à faire, issues de ce livre, qui vous aideront à garder un bon moral :


1. Betterave crue, carotte, chou et amande douce

  • Préparez 3 amandes douces décortiquées
  • Lavez et pelez 1 betterave moyenne, 2 carottes
  • Lavez 2 feuilles de chou

Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement


2. Mandarine, citron et amande douce

  • Préparez 3 amandes douces décortiquées
  • Lavez et pelez 2 mandarines et 1 petit citron

Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement


3. Carotte, navet, poireau et amande douce

  • Préparez 3 amandes douces décortiquées
  • Lavez et pelez 2 poireaux, 2 carottes et 1 navet

Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement


Soyez actrice/acteur de votre santé !

Nathalie

Notre troisième cerveau

Notre troisième cerveau
Photo de Darius Bashar

Nous savons maintenant que nous possédons un cerveau dans la tête et un autre dans le ventre. Mais saviez vous que nous en avions un aussi dans le coeur?

Notre cœur possède 40000 cellules semblables à celles du cerveau qui créent un réseau de neurones sensoriels

ALTERNATIVE SANTÉ 2014 – sciences et avenir 2020

Ces neurones sensoriels fonctionnent de façon indépendante du cerveau et permettraient de facilité la prise de décision et influenceraient notre façon de penser.

Le coeur fonctionne étroitement avec le cerveau. Il lui envoie des informations permettant d’appréhender chaque situation, en fonction de l’état émotionnel. C’est lui qui déclenche l’état de stress par exemple.

« Lorsque l’on souhaite guérir un traumatisme, il est non seulement nécessaire de le guérir au niveau de l’esprit, mais aussi au niveau du coeur »

Gregg Braden

Selon Gregg Braden (Auteur américain de nombreux best-sellers), l’expérience n’est pas enregistrée uniquement au niveau du cerveau mais aussi dans le coeur. Selon lui, tous ces neurones sont liés à une sagesse qui nous permet d’obtenir des réponses justes pour nous.

Pour cela, il faut toucher le centre de la poitrine, à l’endroit du coeur, en ralentissant sa respiration. C’est un geste simple qui permet de ramener l’attention vers le coeur.
En lui posant directement une question, nous ne passons pas par le mental et l’égo. Nous faisons ici, appel à notre intuition et à l’Amour.


Nos ondes cérébrales se synchronisent avec notre rythme cardiaque

Nous pouvons agir sur notre rythme cardiaque et donc sur nos ondes cérébrales grâce, entre autre, à certaines techniques respiratoires comme la cohérence cardiaque.

En position assise, vous allez pratiquer de lentes et profondes respirations maîtrisées.
Vous allez inspirer par le nez sur 5 secondes et expirez sur 5 secondes et ce pendant 3 à 5 minutes.
Vous allez ainsi réaliser 6 cycles respiratoires par minute. L’objectif étant de calme le rythme cardiaque et celui des ondes cérébrales afin d’apaiser les émotions.

Faites cet exercice 3 fois par jour pendant deux semaines afin que cette respiration devienne automatique.
Pratiquez cette respiration et développez la pensée positive, et vos idées seront plus claires, les décisions plus faciles à prendre et vous aurez le coeur en paix.

Nathalie

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