Notre troisième cerveau

Notre troisième cerveau
Photo de Darius Bashar

Nous savons maintenant que nous possédons un cerveau dans la tête et un autre dans le ventre. Mais saviez vous que nous en avions un aussi dans le coeur?

Notre cœur possède 40000 cellules semblables à celles du cerveau qui créent un réseau de neurones sensoriels

ALTERNATIVE SANTÉ 2014 – sciences et avenir 2020

Ces neurones sensoriels fonctionnent de façon indépendante du cerveau et permettraient de facilité la prise de décision et influenceraient notre façon de penser.

Le coeur fonctionne étroitement avec le cerveau. Il lui envoie des informations permettant d’appréhender chaque situation, en fonction de l’état émotionnel. C’est lui qui déclenche l’état de stress par exemple.

« Lorsque l’on souhaite guérir un traumatisme, il est non seulement nécessaire de le guérir au niveau de l’esprit, mais aussi au niveau du coeur »

Gregg Braden

Selon Gregg Braden (Auteur américain de nombreux best-sellers), l’expérience n’est pas enregistrée uniquement au niveau du cerveau mais aussi dans le coeur. Selon lui, tous ces neurones sont liés à une sagesse qui nous permet d’obtenir des réponses justes pour nous.

Pour cela, il faut toucher le centre de la poitrine, à l’endroit du coeur, en ralentissant sa respiration. C’est un geste simple qui permet de ramener l’attention vers le coeur.
En lui posant directement une question, nous ne passons pas par le mental et l’égo. Nous faisons ici, appel à notre intuition et à l’Amour.


Nos ondes cérébrales se synchronisent avec notre rythme cardiaque

Nous pouvons agir sur notre rythme cardiaque et donc sur nos ondes cérébrales grâce, entre autre, à certaines techniques respiratoires comme la cohérence cardiaque.

En position assise, vous allez pratiquer de lentes et profondes respirations maîtrisées.
Vous allez inspirer par le nez sur 5 secondes et expirez sur 5 secondes et ce pendant 3 à 5 minutes.
Vous allez ainsi réaliser 6 cycles respiratoires par minute. L’objectif étant de calme le rythme cardiaque et celui des ondes cérébrales afin d’apaiser les émotions.

Faites cet exercice 3 fois par jour pendant deux semaines afin que cette respiration devienne automatique.
Pratiquez cette respiration et développez la pensée positive, et vos idées seront plus claires, les décisions plus faciles à prendre et vous aurez le coeur en paix.

Nathalie

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Ondes cérébrales et relaxation

Même si le cerveau conserve encore de très nombreux mystères, certains cependant ont été éclaircit comme celui des ondes cérébrales.

Tout d’abord rappelons que le cerveau est divisé en deux hémisphères fonctionnant de façon plus ou moins indépendante.

L’hémisphère gauche est généralement le plus souvent en activité car il est le siège de la logique et du rationnel.

L’hémisphère droit, quant à lui, est celui de la créativité et de l’intuition.

Grâce à des électrodes reliées à un électroencéphalographe, placées sur le cuir chevelu il est possible de mesurer l’influx nerveux des neurones en mesurant  leur rythme d’activation avec alternance de périodes calmes et actives, en fonction de notre activité.

On calcule en hertz (Hz) l’activité cérébrale, soit la fréquence des ondulations par seconde:

Ondes gamma
Au dessus de 30 Hz
Grande activité cérébrale (activité créative ou résolution de problèmes)

Ondes bêta
– 14 Hz et plus
Activités courantes, période de sommeil paradoxal

Ondes alpha
De 8 à 13 Hz
Relaxation légère

Ondes thêta
De 4 à 7 Hz
Relaxation profonde, méditant expérimentés, état hypnotique

Ondes delta
De 0,5 à 4 Hz
Sommeil profond sans rêve

Pas d’activité cérébrale
Le graphique est plat
C’est pas bon signe: vous êtes probablement mort 😉

Plus les deux hémisphères fonctionnent au même rythme, plus l’état de détente est constaté et meilleures sont les performances
Cerveau droit et cerveau gauche travaillent alors en synergie

Par des techniques de respiration, de relaxation, de méditation et de visualisation, nous pouvons nous couper des stimulations extérieures et nous ‘centrer’. Peu à peu avec de l’entrainement, la détente s’installe et avec elle un sentiment de paix et de sérénité.

On parle alors d’Etat de Conscience modifié

Dans un état de relaxation léger ou profond (entre 13 et 4 Hz), nous pouvons alors faire appel à toutes nos ressources vers le but recherché.

Ainsi, nous pouvons développer l’estime de soi, améliorer la qualité de notre sommeil, augmenter nos capacités mentales, favoriser notre créativité, mieux vivre les événements de la vie, dépasser nos peurs, l’anxiété, etc.

C’est une technique que j’utilise en thérapie et en coaching dans le milieu sportif, par exemple, pour renforcer la motivation (comme entrainement mental par visualisation des objectifs) ou auprès des étudiants (motivation au travail) et dans bien d’autres domaines du développement personnel.


Plus nous sommes calmes et plus notre système immunitaire et endocrinien est efficace. Lorsque nous fonctionnons en ondes alpha, le système parasympathique est activé et active avec lui le bien-être.

Alors, apprenez à vous relaxer et la vie n’en sera que plus belle et plus simple !

Nathalie

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Vous pouvez aussi télécharger les séances suivantes :

Ancrage

Photo de Faye Cornish

Le monde est dans le brouillard. Chacun tente de retrouver son chemin. Difficile de savoir à quoi se raccrocher par les temps qui courent dans cette confusion totale de l’information. La controverse bat son plein dans tous les domaines de la vie. Il y a de quoi en “perdre son latin”.

Mais il faut tenir bon, faire preuve de discernement et bien s’ancrer dans notre vie. Garder le cours normal de notre vie est une nécessité malgré les obstacles parsemés sur notre parcours.

C’est maintenant que tout se joue pour notre éternité.


Pour vous y aider je vous propose un petit exercice d’ancrage / enracinement pour une harmonisation de vos énergies.

Pour cette séance, je vous conseille de vous installer en position assise, le dos droit. Les épaules et les bras doivent être détendus. Si possible les pieds en contact avec le sol.

Avec bienveillance,

Nathalie

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