Dans les années 80, madame Rika Zaraï a écrit plusieurs livres qui ont fait scandale à l’époque auprès de nombreux pharmaciens et médecins. L’un d’entre eux est devenu un best-seller: «Ma médecine naturelle».
Ce livre a été inspiré par le naturopathe Raymond Dextreit qui prône entre autres les bienfaits des fruits et légumes sur notre santé.
Photo de K15 Photos
Je vous en propose ici trois recettes anti-déprime facile à faire, issues de ce livre, qui vous aideront à garder un bon moral :
1. Betterave crue, carotte, chou et amande douce
Préparez 3 amandes douces décortiquées
Lavez et pelez 1 betterave moyenne, 2 carottes
Lavez 2 feuilles de chou
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
2. Mandarine, citron et amande douce
Préparez 3 amandes douces décortiquées
Lavez et pelez 2 mandarines et 1 petit citron
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
3. Carotte, navet, poireau et amande douce
Préparez 3 amandes douces décortiquées
Lavez et pelez 2 poireaux, 2 carottes et 1 navet
Passez le tout dans une centrifugeuse et boire lentement
Le chlorure de magnésium est un oligo-élément dont nous avons le plus besoin et qui malheureusement disparait de nos aliments trop raffinés. Or il participe au bon fonctionnement de toutes les fonctions de l’organisme.
Un manque de magnésium peut provoquer des troubles aussi variés que de la fatigue chronique, de la dépression, de l’irritabilité, de l’insomnie, une sensibilité accrue de la douleur, de l’arthrite, fibromyalgie, palpitations, crampes…
Le professeur Pierre Delbet avait démontré en son temps les merveilleuses capacités du chlorure de magnésium, comme antiseptique, stimulant du système immunitaire et sur l’humeur en général.
Un apport de chlorure de magnésium est donc recommandé pour l’équilibre nerveux, l’hyperthyroïdie, la digestion, en cas d’infections diverses, pour freiner le vieillissement des cellules par exemple.
En cas de brûlure, une compresse de magnésium est très efficace pour faire disparaitre la douleur
Si vous souhaitez faire une cure de magnésium
Vous pouvez diluer un sachet de 20g dans un litre d’eau et boire un verre par jour pendant 2 à 3 semaines.
Pour indication, l’agence nationale de sécurité sanitaire a fixé des valeurs d’apports journaliers satisfaisants:
– 420 mg/jour pour un homme – 360 mg/jour pour une femme – 400 mg/jour pour un adolescent – 400 mg/jour pour une femme enceinte ou allaitante.
Attention, certaines contre-indications ne sont pas à négliger dans le cas d’insuffisance rénale ou surrénalien, d’hémophilie, de régime sans sel. Des précautions sont à prendre en cas de prises de certains médicaments contre l’ostéoporose et certains antibiotiques.
Et par ailleurs il a un effet laxatif. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Je vous souhaite d’être en pleine forme pour passer cet hiver dans les meilleures conditions.
Nous savons maintenant que nous possédons un cerveau dans la tête et un autre dans le ventre. Mais saviez vous que nous en avions un aussi dans le coeur?
Notre cœur possède 40000 cellules semblables à celles du cerveau qui créent un réseau de neurones sensoriels
ALTERNATIVE SANTÉ 2014 – sciences et avenir 2020
Ces neurones sensoriels fonctionnent de façon indépendante du cerveau et permettraient de facilité la prise de décision et influenceraient notre façon de penser.
Le coeur fonctionne étroitement avec le cerveau. Il lui envoie des informations permettant d’appréhender chaque situation, en fonction de l’état émotionnel. C’est lui qui déclenche l’état de stress par exemple.
« Lorsque l’on souhaite guérir un traumatisme, il est non seulement nécessaire de le guérir au niveau de l’esprit, mais aussi au niveau du coeur »
Gregg Braden
Selon Gregg Braden (Auteur américain de nombreux best-sellers), l’expérience n’est pas enregistrée uniquement au niveau du cerveau mais aussi dans le coeur. Selon lui, tous ces neurones sont liés à une sagesse qui nous permet d’obtenir des réponses justes pour nous.
Pour cela, il faut toucher le centre de la poitrine, à l’endroit du coeur, en ralentissant sa respiration. C’est un geste simple qui permet de ramener l’attention vers le coeur. En lui posant directement une question, nous ne passons pas par le mental et l’égo. Nous faisons ici, appel à notre intuition et à l’Amour.
Nos ondes cérébrales se synchronisent avec notre rythme cardiaque
Nous pouvons agir sur notre rythme cardiaque et donc sur nos ondes cérébrales grâce, entre autre, à certaines techniques respiratoires comme la cohérence cardiaque.
En position assise, vous allez pratiquer de lentes et profondes respirations maîtrisées. Vous allez inspirer par le nez sur 5 secondes et expirez sur 5 secondes et ce pendant 3 à 5 minutes. Vous allez ainsi réaliser 6 cycles respiratoires par minute. L’objectif étant de calme le rythme cardiaque et celui des ondes cérébrales afin d’apaiser les émotions.
Faites cet exercice 3 fois par jour pendant deux semaines afin que cette respiration devienne automatique. Pratiquez cette respiration et développez la pensée positive, et vos idées seront plus claires, les décisions plus faciles à prendre et vous aurez le coeur en paix.
Nathalie
Besoin d'une aide extérieure pour avancer?Je vous guide en cabinet ou par Skype.
Renseignements sur Nathrelax.com
