Il est où le bonheur ? Il est où ?

Il est où le bonheur ? Il est où ?

Le monde est le reflet des individualités.

Chacun décide de régler ses «dettes», dettes du passé.
Le monde va donc changer !
Les paradigmes se reconstruisent dans le coeur de chacun (enfin  pour beaucoup), reflétant dans l’univers une nouvelle ère.
Le changement est imminent car l’on veut en finir des vies insatisfaites ! 

Mais où se cache le bonheur ?

Une ancienne légende hindoue raconte :

« Il y eu un temps où tous les hommes étaient des dieux.
Mais ils abusèrent tellement de leur divinité, que brahmâ, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il serait impossible de le retrouver.

Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.

Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci :
– Enterrons la divinité de l’homme dans la terre.
Mais Brahmâ répondit :
– Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera.
Alors les dieux répliquèrent :
– Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans.
Mais Brahmâ répondit à nouveau :
– Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface.
Alors les dieux mineurs conclurent :
– Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour.
Alors Brahmâ dit :
– Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme; nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à la chercher.

Depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme a fait le tour de la terre. Il a exploré, escaladé, plongé, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui ».


Chaque jour, le nombre de «chercheurs» s’accroît et deviennent des «trouveurs».
Il y a donc grand espoir que le monde change pour de bon vers…
Des Jours Meilleurs !

Nathalie

« Déstresser » par la respiration

« Déstresser » par la respiration

En contrôlant notre souffle nous pouvons réguler notre rythme cardiaque

Un grand nombre de mes clients est très sensible aux exercices de respiration de début de séance car cela permet une coupure progressive avec toutes les agressions de la vie quotidienne. 

Dans les cas très nombreux de stress liés à la fatigue, au surmenage ou aux différents troubles mineurs, la pratique d’un exercice respiratoire est très profitable car elle permet de gérer les émotions, de combattre par exemple la timidité, les craintes et angoisses jusqu’à développer l’assurance et la confiance en soi.

Nous savons que le rythme respiratoire et le rythme cardiaque sont étroitement liés et donc en contrôlant notre souffle nous pouvons réguler notre rythme cardiaque. 

Avec une pratique régulière de la respiration contrôlée vous ressentirez un apaisement, un sentiment de bien-être et de plénitude.

Un autre avantage de cette technique est qu’elle rend de nouveau actif les muscles respiratoires qui sont en fait peu mobilisé lors d’une respiration inconsciente. Cela a pour effet de les rendre plus toniques (surtout pour les sédentaires), de stimuler les organes abdominaux par massage, d’exercer une détente neuro-musculaire par massage du plexus solaire.

Je vous propose donc l’exercice suivant :

– Vous allez tout d’abord expirez bien à fond pour expulser l’air vicié de vos poumons, puis vous allez inspirez doucement par le nez en soulevant le ventre. 
– Vous continuez à inspirer en soulevant la région moyenne de la poitrine (ventre toujours gonflé). 
– Puis vous faites passer l’air au sommet des poumons toujours en continuant d’inspirer pour gonfler complètement la poitrine et cette fois en rentrant le ventre. 
– Et enfin, vous expirez doucement par le nez en chassant complètement l’air des poumons.
Et vous enchainez…

Pour commencer il est souhaitable de réunir toutes les conditions nécessaires favorables à une bonne relaxation.
Alors installez-vous, soit assis dans un fauteuil confortable avec le dos bien en appui, les bras posés sur les accoudoirs, soit allongé avec la tête légèrement soutenue, le dos droit bien en appui sur le support, mains posées à plat et jambes légèrement écartées, pointes des pieds se tournant vers l’extérieur.

Vous pouvez répéter ce petit exercice chaque fois que vous vous sentez stressé.
Bien sûr cette méthode nécessite de votre part un effort de concentration et donc un contrôle de la pensée… 

Nathalie

Vers un monde meilleur !

Vers un monde meilleur !
Photo de Zwaddi

Nous vivons une période particulière.
Certains événements se déroulent qu’il faudra « digérer ».

Ne vous posez pas trop d’interrogations, car c’est une question de révolution.
Tout le monde ne sera pas concerné par cette nouvelle guerre qui a commencé. Nous ne sommes pas tous des guerriers. L’humanité est en mouvement. Tout bouge à présent.

Le monde se réveille à ses rêves d’égalité, à ses rêves de justice et de fraternité pour vivre enfin dans l’harmonie.

Beaucoup résistent encore car l’idée de changement n’est pas chose facile.
Abandonner l’avant présente quelques dangers, quelques incertitudes pas toujours évidents à gérer pour les âmes effrayées. Mais cette fois cela sera inévitable, la majorité l’a décidé.
Certains y perdront, d’autres y gagneront pour atteindre l’équilibre.

Notre avenir est entre nos mains, alors construisons-le dès maintenant.

Le pouvoir de nos pensées se met en place progressivement mais agit de plus en plus rapidement. Nous y sommes prêts! Nous avons la capacité de le manifester. Laissons entrer en nos cœurs la nouveauté. Créons en nous et autour de nous la beauté. Ouvrons les yeux sur notre belle planète et laissons-nous aller à rêver !

Tous ces instants sont palpitants. Alors vivons les en toute conscience…

Nathalie